Programme PPL — Push Pull Legs

Le Push Pull Legs est l'une des méthodes d'entraînement les plus efficaces pour prendre du muscle durablement.

J'ai conçu ce programme pour s'entraîner 5 à 6 fois par semaine, pensé pour les pratiquants intermédiaires et expérimentés qui veulent vraiment optimiser leurs séances et progresser.

Ce que tu reçois :

• Un programme PPL complet : 9 SEMAINES POUR PROGRESSER À VIE.
• 5 à 6 séances par semaine, structurées pour maximiser la prise de muscle
• Tous les exercices détaillés avec séries, répétitions, tempo et RIR
• Des variantes pour chaque exercice si tu n'as pas l'équipement
• Compatible avec toutes les salles de sport
• Vidéos d'exécution pour chaque exercice technique : tu vois exactement comment placer ton corps, où sentir le mouvement et comment éviter les erreurs classiques
• Conseils nutritionnels généraux pour soutenir ta prise de muscle
• Programme à conserver et à refaire autant de fois que tu veux

Pour qui ?

Pour toi si tu es intermédiaire ou expérimenté, que tu veux optimiser ta prise de muscle et arrêter de perdre du temps avec des programmes pas adaptés.

29€ — paiement unique. Tu reçois ton programme immédiatement par email après paiement.