Programme BBB — Booty and Back Builder

Programme de musculation 9 semaines pensé pour les femmes qui veulent muscler leurs fessiers et faire exploser leur dos !

✅ 3 cycles structurés (volume → intensité → surcharge progressive)
✅ Exercices détaillés avec tempo, charges et récupération
✅ Méthode progressive éprouvée
✅ Bonus : Guide des compléments essentiels
✅ Livraison instantanée après achat (PDF + Excel)